“精血同源”，精能生血，血能化精，二者互相资生，共同构筑起东谈主体的生命防地。有关词，在当代快节律的糊口中，熬夜、念念虑过度、饮食不节、久坐少动等诸多要素，正悄然耗尽着咱们贵重的精血库存。

当精血不及，身体便会发出警报：面色萎黄或煞白，头晕目眩，心悸失眠，腰膝酸软，须发早白，元气心灵不济，系念力减退，女性月信量少色淡，男性功能衰败……此时，补血填精，津润行为“精血库房”的肝与肾，便成为养护生命的重中之重。

精血不息东谈主体生命的全历程，肝藏血、肾藏精，“肝肾同源”决定了精血互相繁殖、互相转念——肝血能津润肾精，肾精又能化生肝血。关于年青东谈主来说，精血足够身手龙马精神、面色红润、视力晴朗；关于中老年东谈主而言，精血亏虚是朽迈的中枢原因，补足精血身手减慢腰膝酸软、系念力减退等问题。

给宇宙共享一个补血填精的小妙招。枸杞15g、黄精15g，两味药一同煮水饮用。

枸杞味甘性平，归肝、肾经，中枢功效是“养肝血、补肾精”。《本草经疏》记录：“枸杞，为肝肾真阴不及，劳乏内热补益之要药。” 它能平直津润肝血，改善肝血不及导致的眼干、视力下落；同期能和顺补肾，为肾精补充能量。更费事的是，枸杞性质温情，不温不燥，不会给身体增多包袱，是补充精血的“和顺原料库”。

黄精被古东谈主称为“仙东谈主余粮”，味甘性平，归脾、肺、肾经，最擅长“填精益髓”。淌若说枸杞是“添原料”，黄精等于“深加工”——它能将脾胃运化的养分转念为精髓，平直补充肾精的亏虚，改善精血不及导致的元气心灵不济、须发早白、系念力减退等问题。同期，黄精还能津润脾胃，让身体更好地摄取养分，从根源上为精血生成添砖加瓦。

需要钟情的是，再温情的食品也有其性味包摄。脾胃虚寒、便溏泻肚者慎用，或可加入两片生姜同煮以中庸。伤风发热、身体有实热或干冷（如口苦、痰黄、苔黄腻）者暂时不宜饮用。养生贵在金石可镂，亦贵在因东谈主而异，体质复杂者最佳商榷专科中大夫。

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